Consells de prevenció davant l'onada de calor

Protecció Civil activa el Pla PROCICAT per calor intensa en la primera onada de calor de l'any. El Servei Meteorològic de Catalunya preveu un episodi de temperatures extremes entre diumenge i dimarts, amb un pic de calor avui dilluns, especialment, a Ponent i a l'interior del país, on es podran superar els 37ºC. Les temperatures nocturnes també seran especialment elevades. Es preveuen nits tropicals, amb mínimes que no baixaran dels 20ºC en molts sectors del país, i fins i tot nits tòrrides, amb temperatures superiors als 25ºC, especialment a punts del litoral i prelitoral. L'episodi vindrà acompanyat d'una entrada de pols sahariana en suspensió, fet que dificultarà el descens de les temperatures durant la nit. Davant d'aquesta situació, l'Ajuntament de Castellterçol activa la Fase 2 del Protocol d'actuació per onada de calor fins al 23 de juny i emet una sèrie de consells a la ciutadania per prevenir cops de calor tant en persones com en animals:

Consells

A CASA
Controleu la temperatura:

• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats.
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Consells per millorar la qualitat del son en nits de calor:

• Tanqueu finestres i abaixeu persianes quan hi toqui el sol directament. Manteniu fresca l'habitació. Ventileu a les primeres hores del dia i al vespre.
• No feu exercici intens abans d'anar al llit: després de la pràctica esportiva, el cos no està relaxat.
• Preneu un sopar lleuger i eviteu ficar-vos al llit just després de sopar.
• Dutxeu-vos amb aigua tèbia abans d'anar al llit.
• Hidrateu-vos durant tot el dia, però eviteu prendre molta aigua abans d'anar a dormir.
• Els llençols de cotó són més frescos, i els pijames d'aquest teixit ajuden a transpirar millor.
• Si disposeu de ventiladors, podeu posar glaçons enfront de l'aire per mantenir un ambient més fresc.
• Si teniu aire condicionat, convé posar-ho abans de ficar-vos al llit, aconseguireu un ambient més fresc.

AL CARRER

• Eviteu el sol directe.
• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.
• Feu ús dels refugis climàtics, en cas de necessitar-ho.

Es demana a la població que, si coneixen o són persones en vulnerabilitat per la calor, ho comuniquin a l’Ajuntament per valorar el cas i aportar els recursos que s’estimin necessaris.

Refugis climàtics

Un refugi climàtic és un espai interior o exterior accessible que, durant els episodis climàtics extrems, proporciona confort tèrmic, descans i seguretat a la població. Mantenen una temperatura de 27ºC a l’estiu i 19ºC a l’hivern, i estan especialment dirigits a persones vulnerables a la calor i al fred, com nadons, majors de 75 anys, malalts crònics o persones amb menys recursos, entre altres, però NO són un espai per a persones que requereixen atenció mèdica. Aquestes s’han de dirigir al centre de salut pertinent.

Els refugis climàtics de Castellterçol per onades de calor són els següents:

• Piscina municipal (c/ Sant Jordi): obertes cada dia de 10 a 20 h. Disposa de zones d’ombra, dutxes, servei de bar i connexió wifi.
• Bosquet de Can Sedó (c/ Rocacorba): obert tot l’estiu. Zona boscosa amb ombra natural, accés a aigua potable, bancs per seure i connexió wifi.
• Jardins de Cal Recader (accés des de la plaça dels estudis, per la porta d’accés a l’edifici de les escoles velles, creuar el jardí d’aquest edifici i pujar les escales): obert tot l’any. Zona boscosa amb bancs per seure i accés a lavabos (lateral edifici de cal Recader als matins i també a l’edifici de les Escoles velles de dilluns a dissabte de 17 a 20 h).
• Jardins 1 d’octubre (plaça Prat de la Riba): obert tot l’any. Zona amb bancs d’obra, ombra, accés a aigua potable i connexió wiffi. Sense accés a lavabos públics.

Més consells al web del Departament d'Interior. En cas d'emergència, cal trucar el 112.